@originalbecci: Ihr werdet dadurch definitiv einen Unterschied merken! Biotin ist ein Vitamin, das zur Produktion von Keratin benötigt wird 💆🏽♀️ wer unter einem Biotinmangel leidet, hat wahrscheinlich brüchige Nägel, Haare und aufgerissene Lippen Rezept für min. 60mg Biotin/Tag: -4 EL Haferflocken -2 EL Weizenkleie -2 EL Haselnüsse -1 Ei (z.B mit Toast & Hummus) optional Zimt, Flohsamenschalen, Hafermilch, Obst, Honig #biotin #biotinmangel #gesundheit #gesund #gesundehaare #gesundenägel #vitamine #beauty #haare #haarpflege #hairtok #nagelpflege #keratin