@bye.meskilos: - 125g champignons (35c) - 2 oeufs au plat (168c) - 50g blanc de poulet (45c) - 200g pâtes (262c) - 1 cas crème 15% (25c) - sel poivre ail persil epices cajun * Je fais 2 repas par jour, et je dois repartir 1800 calories sur ces 2 repas pour MES besoins en deficit calorique. J'ai reussi a perdre 17kg en mangeant ce type d'assiette car je ne me sous alimente pas. Vos besoins varient en fonction de votre taille, age, poids et activité physique, ce type d'assiette est uniquement pour vous donner des idees de repas, que vous ajusterez en fonction de vos besoins a vous ! Et encore une fois pour perdre du poids il faut manger. Je ne suis pas professionnelle je partage juste mon quotidien et ce qui m’aide a perdre 🫶🏽 * #pertedepoids #healthy #caloriedeficit #calories #recettes #weightloss #recettehealthy #mangersainement #deficitcalorique

Leï | Recettes💗🥥

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Monday 11 November 2024 12:52:14 GMT

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Comments

France Valance :

pas possible 120 gr de protéines 5 cuillères a soupe de glucides et légumes à volonté 30 gr de fromage et un fruit

2024-12-22 20:58:50

✨𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧✨ :

😳😳😳

2025-04-11 09:38:58

Khadija falla :

🥰🥰🥰

2025-05-29 23:12:14

user9713329871516 :

c est pas bon ça, c est 50% de legumes 25% de féculents, 25% de protéines, 1 c d huile... dans cet exemple trop de protéines et pas assez de légumes

2024-11-26 05:57:19

Cremebruley :

Les calculs sont pas bons. 4 tranches de blanc de poulet ne font pas 50g. Étant donné qu’une tranche fait à elle seule 30g. Donc total = 120g.

2024-11-29 20:45:26

Leï | Recettes💗🥥 :

Dis moi combien de kg tu as à perdre?🥺

2024-11-11 13:02:46

Melolojojo :

Tu fais comment pour savoir le nombre de calorie par repas?

2024-11-17 00:55:37

mi.umi175 :

Tu fais du sport avec ?

2024-11-14 22:51:52

Antho57 :

Euuuh pâtes je sais pas ! 100g de pâtes c’est 359 cal

2024-12-23 16:37:27

Genin_TV :

Bravoooo à toi 🔥 et merci pour les idées repas

2025-01-02 20:53:35

yns_.dzzz :

😂😂😂

2025-01-16 14:14:27

ophedusud :

😂😂😂

2025-03-23 11:18:09

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