@joloca.kitchen: Nếu bạn ăn chay nhưng lo thiếu đạm thì có thể tham khảo công thức burrito đậu đen này nhen. Tổng 3 cuốn burrito này có đến 33g đạm và 30g chất xơ, ngoài ra còn có tinh bột tốt, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất nữa. Định lượng cho 3 cuốn: * Vỏ bánh: - 100g đậu xanh (đã ngâm) - 50g yến mạch - 350ml nước * Nhân bánh: - 100g đậu đen (đã chín) - 50g nấm đùi gà - 50g cà rốt - 50g hành tây - Nước tương, bột nêm, dầu olive. * Salsa xoài: - 100g cà chua - 30g hành tây - 150g xoài - Muối, bột tiêu, húng tây khô. Ăn kèm: Sauerkraut và phô mai hạt điều (đã có công thức ở video trước, bạn có thể xem lại nhen) #burritos #tortilla #thuanchay #dinhduong#dinhdngtiktok

Joloca

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 18 December 2025 12:44:53 GMT