@hassanalasaad55: ألم أسفل الظهر والعمود الفقري قد يكون أحيانًا بسبب تيبّس أو محدودية حركة الفقرات القطنية، وتظهر الأعراض بشكل واضح أثناء الانحناء إلى الأمام. 🎥 بعد الفيديو ستجد تمرينًا يساعد على زيادة مرونة العمود الفقري وتحسين حركة الفقرات. ✅ قد يكون مناسبًا للمساعدة في حالات مثل: * الانزلاق الغضروفي القطني * تيبّس العمود الفقري * مشاكل المفاصل الفقرية * آلام أسفل الظهر * التشنجات العضلية 🏠 جرّب أداء التمرين لمدة دقيقة بشكل صحيح ومنتظم، فقد يساعدك على تخفيف آلام أسفل الظهر في المنزل. #انزلاق_غضروفي_قطني #ديسك_قطني #ألم_أسفل_الظهر #وجع_الظهر #آلام_الظه
والله امبارح عاد احنا عملنا عمليه تثبيت للفقرات ب8 مسامير لجدي
وهلا لسه في الرقود لَـگِنْعنده آلم شديد عم بيصرخ كل شوي🥹💔
أتمنا منكم تدعو ڵـهٍ بالشفاء العاجل اخواني 🥺
2026-09-10 01:12:57
13
T :
ابوية شافني واخذ عليه غير نضره
2026-09-09 23:05:11
5
الشاعر حسين المعموري :
وبعدين وره ما اكمل التمرين اصير مثل فيفي عبده 🤣🤣🤣🤣
2026-09-09 06:43:40
5
ظلال :
ما شاء الله فعلا الحركات مجدية الله يبارك فيك 🌹
2026-09-09 21:23:32
2
anne :
و الله و الله نجحتتتتتتتتت ربنا يعافيك ويوفقك
2026-09-11 12:25:49
2
الاسمر ايهاب :
والله فرق كبير جزاك الله خير
2026-09-09 22:30:28
2
احمد... :
افيق الصبح افيق كعب اجري يوجعني كثير بعد شي 10 دقات يخف عليا شوي شوي
2026-09-08 18:06:03
3
᷂💫اوسكاره ᷂💫♡ ،♥️ :
اني عدي نزلاق هم اسويها عادي
2026-09-12 09:53:53
0
علي العبد لي :
تسلم أنا اشكوا من هذه الحاله وطبقتها وشعرت براحه. ربنا يسعدك ويعلي اجتهادك ويجعل رزقك كالمطر بادن الله امين بارك الله فيك د حسان الاسعد وربنا ينصر سوريا قلب الوطن العربي على اعدائها وينصر يمنا اميين الحاج علي العبد لي صنعاء اليمن
2026-09-09 04:54:16
5
بحر العلوم سالم عبدالله سالم :
مشا الله تبارك
2026-09-09 22:24:34
1
بنت ال تميم 🦅 :
والله والله والله انا خليت منشفه لفيته وخليته تحت نهايه ضهري ونمت عليه بحيث الم راح نهايه
2026-09-12 22:17:09
1
ابن عدن البار :
من راح يشوف التعليقات
2026-09-10 14:40:09
4
👑﮼مذهله✍🏻 :
اد كان الم في الضهر مع الم في الصدر مع غثيان ايش يعني
2026-09-11 04:42:42
0
نجاح الشمري :
استفدت منك وتابعتك ما شاء الله ،الله ينفع فيك 🙏🏼
2026-09-11 03:08:18
3
سماحة الإسلام انداندي :
والله من الم هذه المنطقه اموت وما لقيت علاج بالصيدليات جزاك الله خير
2026-09-11 13:10:06
1
wafawahdan9013 :
المشكلا كيف احرك حوضي تشنكت
2026-09-10 15:15:57
1
Amer Alrudayan :
للامانه التمرين ريحني كثير ممتاز الله يعطيك العافيه ولازم من الاستمراريه
2026-09-11 02:08:00
4
صُوحي أحمّد⭐️. :
دقيقة شن؟ ليا سته شهور ونا نعاني🤣🤣
2026-09-11 20:45:33
3
𝐀fnan🪭 :
تنفع للحامل؟؟
2026-09-12 02:26:01
2
rana1110 :
اي والله نشالله يارب 🤲
2026-09-12 09:15:13
1
rd-mgk :
والله في فرق قسم بالله 🙏🏻🥹
2026-09-10 02:53:40
1
To see more videos from user @hassanalasaad55, please go to the Tikwm
homepage.