@hello_quiin: Level 1 | Khởi động kỹ trước khi tập, chia nhỏ số lần nhảy thành nhiều hiệp và điều chỉnh theo thể lực. Nếu đau cổ chân, hãy nghỉ ngơi thay vì cố hoàn thành đủ. Giãn cơ sau nhảy giúp đỡ đ.au hơn vào hôm sau #90ngaynhayday #cardio #helloquiinchallenge#helloquiinChallengeelloquiin